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ビタミンCのとりかた

【ちょっと知ってる？豆知識】
ビタミンCのとりかた

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、一度に沢山接種しても、体内に蓄積しておく事が出来ません。
なので毎食ごとにこまめに食べるのがベスト！熱と水に弱いので、煮込みすぎない。切った断面を洗いすぎない！
反対に言うと、お味噌汁やスープはいいですね。溶け出したビタミンをちゃんと食べる事が出来ます♪

また脂肪を燃焼しやすくするためにも、トンカツにレモンをかけるのは、利にかなってるんですよ〜スナック菓子を食べた時には、みかんを一個食べるのもよいです^^

ストレス対策、身体の調子を整えてくれるビタミン類。上手にとって元気に過ごしましょうね♪