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食べる順番でダイエット〜

【ちょっと知ってる？豆知識】
食べる順番でダイエット〜

食事をする時、何から食べますか？
私は、必ずお野菜から食べます！キムチがあれば、まずはキムチです！
理由は・・食べる順番によって、血糖値を上がりにくくするため。脂肪の吸収を極力抑えるためです。

具体的な順番は、１野菜・汁物スープなど、２主菜(たんぱく質)、３主食(炭水化物)です。
ちなみにお野菜も、生野菜→漬物→火の通った野菜。と食べると良いですよ♪

しっかり食べて、しっかりダイエット^^
いつまでも健康でいましょうね(＾v＾)